Когда через пару дней госы, а диплом машет страничками из-за угла, слова на песке во время пробежки появляются сами собой.
К концу эпопеи с вышкой я начинаю понимать, как справляться с переживаниями и слезать всё-таки с энергетиков. Вдруг кому-то будет полезно или интересно — всё ниже.
▫️ Принцип «постараюсь выбрать, с кем работать»
Если ещё в начале становится ясно, что будет стрессово, — слышали это от знакомых, видели мемы, знаете общественное мнение — позаботьтесь о том, какой наставник будет рядом. Круто иметь авторитет и цепляться за него, а не ждать рандомного распределения. У меня лучший научрук, я считаю — и мало кто с этим поспорит.
▫️ Отстаньте от близких
Сейчас серьёзно! Здорово, когда вас поддерживают, но обижаться на отсутствие эмпатии не надо. Вы никогда не знаете, что может тревожить родных.
Моя мама верит в меня и каждый раз говорит приятные напутствующие слова, но если её голова занята другим — не страшно. Получить утром «У тебя всё сегодня получится» от молодого человека мило и тепло, но ждать этого ежедневно, если он на работе 24/7, не стоит. И обижаться — тоже. Постарайтесь поддержать близкого, если и ему сейчас непросто, это придаст вам уверенность в собственных силах. И поможет избежать ссор!
▫️ «Я сама себе поддержка»
Пункт в продолжение предыдущего. Будьте готовы к тому, что эмоции захлестнут с головой. Такое случается и тогда, когда вы выжаты как лимон.
Надо уметь выходить из состояния паники и апатии самостоятельно. Чуть-чуть поднимите градус настроения музыкой, танцами — вспомните, что вам нравится. В конце концов, вы всегда для себя должны быть главным спасательным кругом.
▫️ Если переживаете так, что вас трясёт:
В список дел добавьте уборку (да!), испеките яблочный пирог (классный рецепт есть у меня, пишите), сходите прогуляться на полчаса, пройдитесь пару минут по холодному полу босиком, нарисуйте картину на акварельной бумаге, уберите подальше телефон, рассмотрите подушечки лап у кошки или собаки, наденьте любимое бельё, обнимите себя, умойтесь, спойте любимую песню во весь голос. Соседи простят, сейчас ваше состояние дороже.
▫️ Два важных замечания о здоровье
Если пить энергетики и кофе вместо воды и спать по 4 часа, вы очень быстро кончитесь. Работоспособность точно с вами попрощается, а сердечко выйдет на ближайшей остановке.
Ешьте полноценно, пейте больше чистой воды, спите нормально. Я ставлю будильник на 8:30 и активничаю до девяти-десяти вечера, потом сбавляю темп и готовлюсь ко сну. Попробуйте! Это работает гораздо лучше самомучения по ночам, и я успеваю больше.
▫️ Последнее: окружение
Периодически ныть друзьям о том, что у вас ничего не готово — это окей. Но и шутки шутить тоже надо!
Подхватывайте общую волну тех, кто вас понимает, обменивайтесь мемами и жалуйтесь друг другу в голосовых.
Всё хорошо, вы не одни. У вас всё получится ❤️
